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‧背部拉筋減肥操,95%的脂肪完全燃燒消失!   日期:2013/01/03/09:53 -
背部拉筋減肥操,95%的脂肪完全燃燒消失!

人會胖,90%都是「背部肌力」太差!日本瘦身名醫研發「背部拉筋減肥操」,有效燃燒脂肪,不流汗、不禁吃,照樣瘦10公斤。

超過2000人見證的瘦身奇蹟!曾經為了減肥,試過吃香蕉、餓肚子等方法嗎?受苦受難,卻還是復胖?為了想要穿上美美的禮服,進行魔鬼式的減重計畫,反而引起各種病痛,導致免疫力下降……。為了變瘦,每一餐與卡路里斤斤計較,只知道少吃一點,卻忘了「燃燒脂肪」才是真正可以瘦的方法嗎?

其實不必這麼辛苦,減肥是可以愉快輕鬆的,日本減肥名醫佐藤醫師根據過去的減重指導經驗,用歷年科學數據,獨家研發完全符合科學理性的「背部拉筋減肥法」,讓你不必禁食,也不用激烈運動,更不必花費任何金錢就能成功瘦身,時間短而且人人可做,在日本已幫助超過2000的人成功瘦身!每天早午晚1分鐘,就能瘦10公斤。

◆全世界最簡單的運動:「背部拉筋減肥操」,動作簡單才能持久!如果你各種瘦身法都試過,肚子還是像游泳圈;如果你是「代謝症候群」一族,你需要的是「簡單、持久、便利」的瘦身法,而不是複雜難學的瘦身運動。「背部拉筋減肥操」是任何人都會做的簡單動作!

◆「伸展背部」,為什麼就能瘦?人會胖、會生病,90%都是因為自律神經失調所引起。背部的肌力變差,「基礎代謝量」也會降低,導致體內脂肪不易燃燒,體態也就愈來愈胖。因此,只要經常活動背部的「豎脊肌」,鍛鍊更多能消耗熱量的肌肉,即可以大量分泌能分解體脂肪的「生長激素」。一旦伸展豎脊肌就能刺激「褐色脂肪細胞」,促進脂肪燃燒,發揮瘦身效果。不僅脊椎變挺直,身體也會恢復活力與健康。伸展背部就等於伸展脊椎,脊椎有好幾個自律神經節分布,而「背部拉筋操」正是可以解除頸部及背部的壓迫感,促使自律神經「恢復正常」的運動。

只要學會五招簡單運動!啟動瘦身開關:減肥痛苦嗎?一點也不!你可以讓減肥變成最愉快的事。早午晚只要1分鐘,抑制食慾、輕鬆甩肥腰、減脂肪!五招!啟動瘦身開關,永遠健康年輕!

1.起床背部拉筋操

2.掌心相對背部拉筋操

3.十指交扣背部拉筋操

4.坐姿背部拉筋操

5.腹式胸式呼吸

(一)想減肥,別斤斤計較卡路里:「背部拉筋減肥法」的效果驚人,看完本書你對過去減肥的錯誤觀念將會大大改變。減肥痛苦嗎?一點也不,你可以讓減肥變成最愉快的事!

*水腫只是身體看起來比較腫一點,喝點薏仁湯就可以消腫了吧?不一定正確,身體水腫不只會讓人覺得胖,更慘的是屯積體內的水分會讓身體更受寒,於是更容易發胖,要改善水腫,必須先從鍛鍊背部筋肉,提高體溫開始作起。

*消耗的卡路里多於攝取的卡路里,理論上就不會變胖。並不是!正確想減肥,你的敵人是體脂肪,不是卡路里,如何促進脂肪燃燒,才是減肥的真義。    *想瘦身,只要餓了就喝水來增加飽腹感就好了吧?大錯特錯!正確喝水能維持生存狀態,但不是變瘦的方法。

(二)「運動背部」,才能終結肥胖,贏回健康:「肥胖」只是通知你要開始生病的警告!「背部拉筋操」能啟動人體自癒力,調整自律神經功能,改善疾病疼痛!痛風、感冒頭痛、全身無力、濕疹、骨盆歪斜、憂鬱症、懼冷症、血液滯流、新陳代謝低、便秘、消化不良、腰痠背痛、容易疲勞、大腦遲鈍、記憶力退化…等,都跟肥胖息息相關!這些看起來沒什麼,可是卻不時困擾著你的小毛病,90%都可以靠「背部拉筋操」改善!由於動作簡單,所以才能持之以恆。

(三)只要早午晚各1分鐘,不一定要流汗才能瘦:只要每天早、午、晚在餐前做1分鐘的背部拉筋減肥操,搭配正確又徹底的腹式呼吸及胸式呼吸,就可提升基礎代謝量,讓體脂肪減少、解除胸悶、改善暈眩毛病、安定自律神經、重新找回健康。本書以真人示範動作及呼吸法,搭配全彩圖片及詳細文字呈現,簡單動作搭配清楚圖說,瘦身效果自然能事半功倍!

 

 

資料來源:謝謝網路讀書會資訊提供

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